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肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻——這些身體不適，你是不是早就習以為常？
貼布貼了、按摩做了、復健跑了好幾次，癥狀卻還是反覆出現，甚至越來越嚴重？
很多人以為痠痛是年紀到了、工作太累，其實不然。真正的原因，可能藏在你忽略已久的筋膜沾黏與脊椎錯位！
當筋膜長期緊縮、脊椎排列失衡，就會壓迫神經、影響血液循環，導致各種慢性疼痛、姿勢歪斜與運動受限。這時候，單靠外敷止痛、短期放鬆早已無法根本解決問題。
這就是為什麼，越來越多患者選擇「小針刀與整脊」的方式，從根本鬆解筋膜、調整結構，重新找回身體該有的平衡與舒適。

療法原理｜從筋膜鬆解到脊椎對位，一次處理根源

要解決痠痛問題，不能只處理「表面癥狀」，而要從深層筋膜與骨架結構著手。這也是「小針刀＋整脊」療法為什麼越來越受到專業推薦的原因。

小針刀是什麼？

小針刀是一種融合中醫經絡概念與現代微創技術的療法，看似像針灸針，但其實具備極細刀刃，能深入筋膜層與結締組織，有效釋放沾黏、解除肌肉結節與張力點。
它的目的是：鬆解長期卡住的筋膜、打開氣血循環、改善深層痠痛與活動受限。
應用範圍包含：

• 頸肩僵硬、五十肩
• 下背痛、坐骨神經壓迫
• 髂脛束緊繃、足底筋膜炎等

整脊是什麼？

整脊療法則是透過專業徒手技術，調整脊椎與骨盆的錯位與傾斜，讓脊椎重新回到正確排列，進而釋放神經壓力、減少關節不平衡所造成的疼痛與痠麻。
這類結構性的調整，對於以下問題特別有幫助：

• 體態歪斜、脖子前傾、駝背
• 長短腳、骨盆傾斜
• 神經壓迫引起的手麻、腿麻、無力感

小針刀 + 整脊＝由內而外的雙重修復

一個針對筋膜深層沾黏，一個調整骨架排列與神經壓迫，兩者合併施作，不只改善疼痛，更能防止反覆發作，讓身體從根本真正重回「輕鬆的狀態」。

小針刀案例說明

【案例分享】長年頸肩僵硬不適，小針刀療程讓她找回輕鬆自在的肩膀

黃小姐，是一位長年擔任行政工作的女性。由於長時間伏案打電腦，她常常感到肩頸緊繃、活動受限，甚至一轉頭就覺得痠痛卡卡，晚上也因為不適而難以入眠。
她曾嘗試按摩、貼布、熱敷，但都只能短暫緩解，過幾天又恢復原狀。經朋友推薦後，她前來診所接受許醫師評估，經檢查為頸部與肩胛周圍筋膜沾黏，並伴隨肌肉慢性緊繃與結節形成，醫師建議進行小針刀療程。
✅ 療程方式：透過極細的針刀，深入筋膜層釋放沾黏與結節，疏通氣血循環，恢復肌肉彈性與活動度。
✅ 治療次數：3次療程，每次約15–20分鐘，搭配輕度拉伸與熱敷指導。
✅ 效果反饋：陳女士表示治療過程比想像中溫和許多，第一次治療後肩膀活動範圍就明顯增加，到第三次療程時，長期緊繃感幾乎消失，連晚上睡眠也變得安穩多了。

她感動地說：「我從沒想過這麼多年痠痛可以這麼快獲得改善，小針刀真的救了我！」

【案例分享】長年腿部痠痛，小針刀療程讓他重新站穩每一步

江先生長期以來，他的右腿總感覺痠、緊、無力，特別是上下樓梯時最明顯，甚至影響到日常活動與出門意願。
他曾做過復健與推拿，也服用過止痛藥，但總是反覆發作，無法根治。經由家人推薦，他來到診所接受專業評估，經診斷為髂脛束緊繃伴隨股四頭肌筋膜沾黏，建議進行小針刀療程。
🔹 療程方式：
透過極細的針刀，進入肌肉與筋膜層，精準釋放黏連與結節，鬆解深層張力點，並促進氣血循環與組織修復。
🔹 療程次數：
3次療程，每週1次，並搭配醫師指導的伸展與日常習慣調整。

🔹 治療成果：
林先生表示在第一次療程後就感受到腿部變得比較「鬆」，第三次療程後，上下樓梯明顯輕鬆，痠痛感幾乎消失，連走路姿勢也自然許多。他說：「我終於能輕鬆去市場、散步，這種感覺已經好久沒體會了。」

整脊案例說明

【案例分享】長期駝背與腰痠，整脊療程讓他挺直走回健康

江先生，長期伏案工作超過10小時，早已習慣駝背、肩膀前傾的坐姿。近年來，他發現自己不只姿勢越來越彎，連下背部與肩頸都經常感到痠痛，甚至影響到睡眠品質與情緒。
他嘗試過買人體工學椅、按摩放鬆，但效果都只能維持短暫。經朋友介紹來到診所接受專業評估後，醫師判定為「脊椎排列不正＋骨盆歪斜」，建議進行整脊療程。
🔹 療程方式：
透過專業徒手調整脊椎與骨盆位置，改善脊柱排列、釋放神經壓迫，並搭配筋膜放鬆與姿勢訓練。
🔹 療程次數：
進行6次療程，每週1次，搭配居家伸展與坐姿矯正建議。
🔹 治療成果：
張先生表示，從第三次開始就能明顯感受到腰部變輕鬆，肩膀不再緊繃。到第六次療程時，他已能自然挺胸站立，整體身體線條也恢復平衡許多，連同事都說他看起來更有精神了！

誰適合接受小針刀與整脊這類療法？推薦族群一次看懂

你以為痠痛只是太累？其實可能是身體深層「結構」出了問題！
以下這些癥狀，可能就是筋膜沾黏或脊椎錯位的警訊，而你正是小針刀與整脊療法最適合的族群：
🔹 肩頸僵硬、長期頭痛、手麻
每天坐辦公室、長時間滑手機，導致頸部壓力過大，久而久之造成肌肉緊繃與神經卡壓，進而引發上肢麻木與慢性偏頭痛。
🔹 久坐導致下背痛、臀腿無力
常見於上班族、司機、家庭主婦，當骨盆與腰椎長期受壓迫，會讓臀部與腿部肌肉代償性疲勞，導致走路無力、蹲下困難。
🔹 體態歪斜、骨盆不正、兩側不對稱
鏡子裡的你是不是發現肩膀高低不一、骨盆歪斜或腳長短不一？這些問題若不處理，容易導致長期疼痛與退化性關節癥狀。
🔹 運動傷害恢復慢、反覆拉傷者
即使休息後改善，一動又復發？這通常表示深層筋膜尚未鬆解，或是脊椎排列失衡導致關節壓力異常。
🔹 做過其他療法但效果有限者（推拿、復健、針灸等）
當痠痛反覆發作、傳統療法只能短暫舒緩，小針刀＋整脊的雙重修復，將為你帶來全新的改善體驗。
✨ 無論你是哪一種情況，都建議接受專業評估，找出根源，讓痠痛不再成為你生活的一部分。

痠痛不再只是忍耐，從根本修復就從今天開始

你不需要再靠貼布撐過每一天，也不必接受痠痛成為生活常態。
透過「小針刀＋整脊」的雙重療法，從筋膜鬆解到骨架調整，讓身體真正回到平衡狀態，不只是改善疼痛，而是重啟健康。

📌 若你長期受痠痛困擾、反覆復健無效、或想從根本改善體態與姿勢，
📍 歡迎預約專業評估，我們將依據你的體質與癥狀，設計最適合的療程計畫。

官方網址：https://www.guarhetcm.com/

LINE線上諮詢：https://lin.ee/alUFjJE

小針刀治療肌腱沾黏有效果嗎？

你是否已經習慣肩頸僵硬、腰痠背痛的日常？
是不是明明做了復健、按摩、吃藥，卻總是好幾天後又回到原點？整脊可以處理久坐腰痠嗎？
這些反覆發作的疼痛，其實多半不是一時的疲勞，而是筋膜黏連、骨架錯位導致的深層結構問題。駝背可以做小針刀矯正嗎？

小針刀結合整脊療法，正是解決這些問題的關鍵。手麻做小針刀會不會更嚴重？
透過小針刀微創釋放肌肉深層結節與筋膜沾黏，搭配整脊技術精準調整脊椎與骨盆位置，從**「筋膜＋骨架」雙核心**出發，讓你的身體真正重啟循環、減少壓力、恢復機能。小針刀對膝蓋痛有效嗎？有年齡限制嗎？
這不只是短暫止痛，而是一次讓你重新找回健康結構的機會。站沒幾分鐘就痠，整脊可以改善嗎？

我們相信，治療不該只是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是從根本下手，讓每一次療程都帶來實質改變。小針刀可以治手麻腳麻嗎？效果怎麼樣？
若你已經受夠反覆不斷的痠麻疲憊，現在就是最好的起點。無法久站做小針刀會不會痛？

和平分手文案 1.假裝到自己都信了。直到身邊每一位知道你們的朋友都沒再提起，直到當時所有的驚濤駭浪到如今都已風平浪靜，直到某一個獨自醒來的早晨，或者某一個翻來覆去的夜里，終于發現還是騙不了自己。 2.決絕離去的你，冷漠得看不到我的后悔，我懺悔的心。傷心不留余地，我再多的悔不當初，都已不能留住你，留不住我們地動山搖的愛情。 3.曾經有一分真摯的愛情，放在我面前，我沒有珍惜，等我失去的時候，我才后悔莫及，人世間最痛苦的事莫過于此。 4.愛情最折磨的不是別離，而是感動的回憶，你站在原地還以為回得去。 5.如果有人傷害了你，請一如既往的善良美好，好好享受生活享受愛情，就像沒受過傷一樣。終有一天那個人會后悔錯過你。這才是最大的報復。 6.原來分手就是，這個人跟你再也沒有關系，千秋萬代，四海八荒，都只有你我，再無我們。 7.現在我只是個陌生人而已，但是曾經你是我的世界，愛情有時就是那么無情無奈。 8.有的時候很懶，懶到去經營一份感情，懶得去走進其他人的生活；又或者有的時候，昨天跟你擦肩而過的那個人，今天不經意地走進你的生命里；有的時候，你很在乎的那個人，卻又悄無聲息地離開了，卻把你們的回憶留下了。 9.傷口就像我一樣，是個倔強的孩子，不肯愈合，因為內心是溫暖潮濕的地方，適合任何東西總有一天我會從你身邊默默地走開，不帶任何聲響。我錯過了很多，我總是一個人難過。 10.放不下的意思大概就是，即使我身邊出現了別的人，甚至更好的人，我還是忍不住想起你。 11.有沒有過看到對方說的一句話，那一瞬間，眼淚立馬就飚出來，止也止不住，很失落。 12.失戀不是失掉一段愛情，而是你失掉所有關乎未來的構想，親手拆掉一所在你心中完全完美溫暖的房子。 13.也許我真的不懂愛情，只知道一味的付出和等待，以為承諾了就會長相廝守，以為承諾了就可以白頭偕老，原來也只抵不過不過是一句玩笑話，但他卻讓我陷入其中，直到越陷越深，無法自拔。 14.一語道盡愛情的殘酷。情到深處人孤。痛苦使人成熟，堅強的人會感悟愛的真諦，而脆弱的人徒生怨恨。 15.曾經的夢碎了一地，撿起，努力拼湊，而后又碎，再撿起，拼湊，直到有一天再也拼湊不來。 16.往往深情的往往無心，無心闖入你，無心留蹤跡，直到故事啊走到來不及，我擁著一段叫遺憾的過去。 17.疼痛，忍受了才知道；錯事，做過了才后悔；眼淚，哭泣過才感受；我們就是這樣千言萬語抵不過親身經歷。 18.我終于熬過那段，看誰都像你，干什么都能想起你，聽的歌都是關于你的日子，很慶幸，我終于可以不問歸期。 適合分手看的傷感文案 一、有人心疼時，眼淚才是眼淚，否則只是帶著咸味的體液；被人呵護著，撒嬌才是撒嬌，要不然就是作死。 二、我和你的區別大概是，我手握刀刃把刀遞給你，怕你受傷；你手持刀柄捅進我懷里，怕我糾纏。 三、有沒有人像我一樣，每到夜晚總會想到一些人，想起一些事，然后不由自主的流淚。白天又繼續做回那個嘻嘻哈哈愛笑的孩子，只是笑的有些落寞。 四、你的酒窩里沒有酒，我卻醉的像條狗。第一眼就愛上的人，怎么甘心做朋友。 五、難過的時候就吃東西，因為胃和心的距離很近，當你吃飽了的時候，暖暖的胃會擠占心臟的位置，這樣心里就不會覺得那么冷清，那么空落落。 六、人們都說失去后才知道珍惜，其實珍惜后的失去比什么都痛。 七、后來聽聞你有了新歡，從此我的英雄為了另一個女孩征戰疆場，血濺四方。 八、你走了真好，不然總擔心你要走，分別之后，我瞞著所有人，繼續愛了你很久很久。 九、有多少人故意賭氣關掉手機，忍不住打開后，卻發現什么也沒有。自作多情以為自己在他心里有多重要，到最后才發現自己原來是個笑話。別再傻了，人家不在乎你。 十、安河橋上沒有追光者，童話鎮里沒有溫柔鄉，貝加爾湖畔沒有化身孤島的鯨，我的世界也不會再有你。 十一、有些事明知道不會有結果，還一直舍不得放棄，像個神經病，即糾結了自己，又耽誤了別人。 十二、愿你以后有煙有酒有姑娘，能吹能鬧能干架，此生縱情豁達。愿我今后能哭能笑能隨性，敢愛敢恨敢追逐，此生干凈明亮。而我們，歲歲年年生死不復見。 十三、那些曾許下一生一世的諾言，現在只剩我一人獨守。 十四、他并不喜歡你，他只是喜歡被你喜歡，偶爾對你示好，只是怕你不再喜歡他，怕失去被你愛慕的虛榮，就像寵物跑遠了，主人會叫一下它的名字。 十五、原來分手就是，這個人跟你再也沒有關系，千秋萬代，四海八荒，都只有你我，再無我們。 十六、后來發現涼白開喝下去更干凈，半夜寫出的文字也挺有味道，清晨那碗粥暖胃舒服，痛極后孤立無援的想法更成熟，一路走一路失去也一路擁有。 分手后的經典文案 1.遙遠的距離，都是因為太過聰明。 2.我終于成了你想要的樣子，但我已不是我了。 3.有些事，有些人，就應該忘記，深交太多只會傷害自己。 4.如果不能全給我，就全都別給我。 5.從來不知道自己如此的軟弱，當我發現不敢愛了，那一刻，才懂，那一顆你指過的遙遠星球，象一個我永遠都到達不了的一個夢 6.如何掉眼淚，自知身份都不對。 7.整座城市陷入漆黑，孤獨的人在尋找自己的定位，偽裝變成了一種防備，防備被人看穿了心碎。 8.也許遺憾和年輕總綁在一起。 9.誰說我不能再次微笑，誰說我不能活得更好。 10.總要等到過了很久，總要等退無可退，才知道我們曾親手舍棄的東西，在后來的日子里，再也遇不到了。 11.人生能有幾次的可惜，我想我的眼睛已泄了底。 12.如果我說這一首歌很好聽，請你認真聽清歌詞，因為那是我想讓你懂的心情。 13.像埋伏在街頭的某種氣息，無意間經過把往日笑與淚勾起，忽然心痛的無法再壓抑，原來從未忘記。 14.離開以后想到的，定是落寞的畫面，請你忘記它，一個人總要有個新的開始，別讓過去把你栓在悲哀的殿堂。 15.你突然點醒我，我們相識的時間能夠以年計算了，你找到了你愛的，而我，還在原地徘徊著。 16.他即使有千般不好，萬般辜負，畢竟是我愛過的人。 17.總在錯的時間遇見對的人，總在失去后才明白應該如何去愛一個人，你陪我成長，然而卻不是你陪我到最后。 18.人生每個不同的階段，會有不同的人停留，總有一些人來，總會有一些人離開。 >>>更多美文：短句文案

朋友圈高質量的人生文案 一、男人不要覺得有很多備胎多光榮，因為只有破車才需要備胎。女人也不要覺得有很多追求者多驕傲，因為只有廉價貨才被哄搶！所以，做一個限量版的自己！ 二、如果真苦，你哪有時間喊累。如果真慘，你哪有時間覺得丟臉。因為承受得還不夠，所以你才有時間抱怨。人生總有太多的無奈和遺憾，因為這就是生活。 三、不要抱怨上天的不公，也不要抱怨命運的坎坷，真正勇敢的人，敢于直面慘淡的人生。只有敢于接受真相，不和過去的任何事情較勁，才有精力去改變自己不盡如人意的命運。 四、你做得再好，也有人指指點點；你即便一塌糊涂，也有人唱贊歌。所以不必掉進他人的眼神，你需要討好的，僅僅是你自己。 五、你要分清楚“在空閑時間才陪你的人”和“專門騰出時間陪你的人”，然后再決定愛誰。 六、很多時候，當下那個我們以為邁不過去的檻，一段時間之后回過頭看其實早就輕松跳過；當下那個我們以為撐不過去的時刻，其實忍著熬著也就自然而然地過去了。這世間沒有能夠真正打敗你的東西。 七、現在的人，你跟他說真話，他以為你說假話；你跟他說假話，他以為你說笑話；你跟他說笑話，他竟然當真了。 八、太在乎別人的贊美，會變得驕傲。太在意別人的批評，會覺得懊惱。對你或對事都不好，所以，最好的方法應該：隨時保持心的平靜，把事做好。 九、生活并不完全是你看到的樣子，很多大事情你經歷了卻并不知道。每個人都不是步步摔跟頭的倒霉蛋，也沒有人是一帆風順的命運的寵兒。看淡那些事情，相信你會生活得更好。 十、時間識人，落難知心。不經歷一事，不懂得一人。時間，是最好的過濾器；歲月，是最真的分辨儀。 十一、別去計較你現在付出了什么，別去猜疑你現在有沒有收獲，當你全身心地去投入你喜歡的事業時，一切美好的結果，都會在你將來的時光給你最優美的答案！ 十二、人要心靜，言多必失。喋喋不休不如觀心自省，埋怨他人不如即聽即忘。能干擾你的，往往是自己的太在意；能傷害你的，往往是自己的想不開。你若平和，無人可恨；你若不究，無人能擾。 十三、一些人，交了很久，卻感覺不到真誠，那就選擇離開。一種活法，堅持了很久，依然感覺不到快樂，那就選擇改變。放下過去，讓心歸零。 十四、歷經風雨，才能看透人心真假；患難與共，才能領悟感情冷暖。熱情的未必長情，淡然的未必漠然。用眼看人，會走眼；用心感受，才是真。 十五、失敗一次不代表無用，遭遇挫折不代表不行。失敗挫折都不可怕，怕的是自暴自棄，怕的是一蹶不振。失敗了，重新開始；摔倒了，自己爬起。只要還有信心，只要意志不沉，就沒有做不到的事情。 十六、永遠都要活給自己看，而且笑容要特別燦爛，別在乎別人的指指點點，做好你自己，讓看不起你的人高攀不起，讓看得起你的人更喜歡你。 十七、生活本來就是鮮花和荊棘并存。無論你是誰，無論你正在經歷什么，堅持住，你定會看見最堅強的自己。守得初心，等待光明，沉淀后，去做一個溫暖的人。 十八、人生就是一連串的抉擇，每個人的前途與命運，完全把握在自己手中，只要努力，終會有成。就業也好，擇業也罷，創業亦如此，不要活在別人的嘴里，不要活在別人的眼里，而是把命運握在自己手里。 十九、勇敢的人不是不害怕，而是怕也要向前走；閃亮的人生不是未經黑暗，而是在黑暗中也努力燃起一道光。學著在跌倒中忍痛，學會把哭調成靜音。 二十、人生沒有如果，只有后果和結果，過去不再回來，回來的不再完美。人生就是一場旅行，在乎的是那沿途的風景以及看風景的心情；人生就是一條坎坷曲折的路，即使不斷的跌倒，也要堅持自己的夢想。 精辟走心的朋友圈高質量文案 一、你所做的事情也許暫時看不到成果，但不要灰心或焦慮，你不是沒有成長而是在扎根。 二、站在頂峰，有多少人仰望你；落在谷底，就有多少人貶低你；利益吸引，有多少人追隨你；好處斷盡，就有多少人拋棄你。 三、最美好的生活方式，不是躺在床上睡到自然醒，也不是坐在家里的無所事事！而是和一群志同道合充滿正能量的人，一起奔跑在理想的路上，回頭有一路的故事，抬頭有清晰的遠方！ 四、放縱自己的欲望是最大的禍害；談論別人的隱私是最大的罪惡；不知自己過失是最大的病痛。——亞里士多德 五、有的家庭，幾根面條就能撐起熱騰騰的日子；有的家庭，一堆金幣反而把日子折騰得七顛八倒。 六、生活現狀：想過八戒般的生活，卻承受著悟空般的壓力，但只有沙僧的本事，還隔三差五能聽到唐僧般的絮叨。 七、小時候一直不理解，父母為什么可以那么早起床，長大后才明白，叫醒他們的不是鬧鐘，而是生活和責任！ 八、談付出的時候，我們都很吝嗇：總覺得自己已經付出的太多了；而談得到的時候，我們總是太貪心，覺得上天最對不起的就是自己。 九、走自己的路，看自己的景色，想自己的問題，不能總看著旁人如何，老是羨慕別人的輝煌，嫉妒旁人的光鮮，陰暗的是自己的心，損耗的是自己的光陰，磨損的是自己的人格。 十、你要學著咽下一大段話和所有情緒，只用嗯表達你所有的想法。這并不是你變得冷漠了，而是你學會了忍受。 十一、當前后左右都沒有路時，命運一定是鼓勵你向上飛了。 十二、人的貧窮不是來自生活的困頓，而是來自在貧窮生活中失去尊嚴；人的富有也不是來自財富的積累，而是來自富裕生活卻不失人的感情。 十三、別老對自己做的事感到后悔，因為它曾經一度就是你想要的。后悔沒用，要么忘記，要么努力。 十四、好好過你的生活，不要老是忙著告訴別人你在干嘛。真的沒那么多人有興趣了解你的私生活。 十五、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程；我不去想身后會不會襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。 十六、能用錢解決的問題根本都不是問題。你窮，是因為你沒有野心。 十七、生活中有太多的“我以為”。多數情況下，讓我們糾結的不是現實本身，而是天真的想當然。 十八、從不回頭的人，不一定是勇敢，也許是逃避：從不流淚的人，不一定是堅強，也許是無奈：從不認輸的人，不一定是贏家，也許是輸不起：從不失敗的人，不一定是成功，也許是沒事可做。 十九、紐扣第一顆就扣錯了，可你扣到最后一顆才發現。有些事一開始就是錯的，可只有到最后才不得不承認。 二十、世界原本就是清清靜靜的，只是人的欲望擾亂了這個世界，才會有紛亂。你若不修一顆清凈心，走到哪里都是喧囂世界。 感悟人生的朋友圈高質量文案 一、人生是道場，內心存信仰。你把內心修成什么樣，你就擁有什么樣的人生。 二、人有二件事看起來很難，一個是控制自己的情緒，另一個是知道自己的分量。 三、自己豐盛才感知世界豐碩，自己仁慈才感知社會美妙，自己坦蕩才感想生活喜悅，自己成功才感悟生命壯觀。 四、人生的必修課是接受無常，人生的選修課是放下執著。當生命陷落的時候請記得，你必須跌到你從未經歷過的谷底，才能站上你從未到達過的高峰。 五、活著就是一場大冒險，明天怎么樣，誰也說不準。 六、你的努力里，藏著黃金屋和顏如玉，還藏著父母暮年的歡喜，和兒女童年的無憂無慮。 七、有時候，禁錮我們的，不是環境設下的牢籠，不是他人施與的壓力，而是我們自己，把自己局限在狹隘的空間里，在無端中迷失了自我。 八、從來沒有人因為學習而傾家蕩產，但一定有人因為不學習而一貧如洗；從來沒有人因為學習而越學越貧窮，但一定有人因為學習而家財萬貫。 九、人生，都會有“艱難”這個副產品，卻也有時間這副良藥，將不幸變成有幸，這是生活給我們最好的禮物。 十、不要總在過去的回憶里纏綿，不要總是想讓昨天的陰雨淋濕今天的行裝。昨天的太陽，曬不干今天的衣裳。 十一、做事不需要人人都理解，只需盡職盡責，問心無愧；做人不需要人人都喜歡，只需盡心盡力，心安理得。 十二、努力不是為了征服別人，而是為了看清自己的能力；地位的顯赫不是為了孤芳自賞，而是為了率眾前行；一個人有了能量，不是為了滿足私欲，而是為了承擔更多的使命！ 十三、不要去聽別人的忽悠，你人生的每一步都必須靠自己的能力完成。自己肚子里沒有料，手上沒本事，認識再多人也沒用。 十四、強大的人，不是整天帶著面具強顏歡笑，而是經歷過坎坷無奈復雜，還能真的面帶笑容，并且學會了如何保護自己。 十五、結婚要么找個讓你衣食無憂的，要么找個一生愛你到骨子里的，不然你為什么談戀愛結婚，是酒不好喝還是手機不好玩。 十六、人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的余香。過去的時間會永遠流入無邊的黑洞，永不再回來，所以要珍惜當下的每一秒。 十七、你恨的人，來生不會再見，所以別在他身上浪費時間；你愛的人，來生也不會再見，所以今生要好好對他。 十八、坐吃山空，金山銀山也不夠；飲水思源，一無所有也不窮。所有俗氣是自己精神上的空白，與錢無關；所有窮態是自己心里沒有底氣，與錢無怨。 十九、當你還沒強大到一定程度，就不要到處抱怨，默默做好你該做的事情，等你變得足夠好，你才能站在新的高度，擁抱更美的風景。 二十、風不能按照自己的意愿吹，雨不能按照自己的心情下。以自己的心尺去量別人，人人都不達時宜；以自己的眼光看事，事事不盡完美。 >>>更多美文：文案朋友圈

一下班車，哈哈，大家都笑了。看到石渠縣汽車站就一個木牌子，一個空蕩蕩泥濘院子。售票處就一個關閉的木窗子，售票員在街上拿著手機賣票。在縣城也能看到山坡上牦牛黑點移動。 到石渠第一晚，我準備領受比在甘孜更嚴重的高反。幸好在兩次頭痛醒后，我都能安定情緒，再次入睡。第二天醒來沒有大礙，我相信能適應海拔四千多米的石渠，八月，畢竟是石渠氣候最好的季節。我給州文聯打電話，請其聯絡當地。 中午，援石干部建軍來扎溪卡賓館接我。他幫我拉著箱子，我背著包，到飯館坐下。“很佩服你來石渠。”建軍聲音激蕩，兩次對我說道。有兩位干部在旁邊，也這樣說道。我感到很受鼓勵，一一回應：“謝謝你們。” 難道是石渠極高海拔使他們這樣說嗎？飯后，建軍讓我到他們的集體宿舍，中隊壩子邊的一排平房。把我的行李拿到女干部宿舍，他讓我到他的宿舍坐下，跟我簡單聊了。 我才明白，這里不僅是四川最大的牧業縣，更是四川最邊遠窮、高大冷的地區。這里野狗橫行，包蟲病高發。這里有占百分之九十的藏族。這里有四川最多的牦牛，我太喜歡了。牧區人畜共患的包蟲病需要嚴加防范，建軍講了注意事項。 建軍拿起桌子旁邊一根光滑的木棍，說：“夜里去街上上廁所，最好結伴。把棍子帶上，野狗太厲害了。它們要追人。”我暗自一驚，接過棍子。他又從下鋪床頭拿出一把橙色手電筒，遞給我說：“夜里把電筒帶上，到處黑漆漆的。經常停電。”建軍要回去休假了，把他的兩樣護身寶貝傳給我。我問這幾天他怎么辦，他說要下鄉，并交代我，從牧場回來后在這里住。 從菊母村遠牧場回來，我在援石干部宿舍住下，整理牧場筆記。宿舍里最初只有一個干部。后來其他干部回來了。鄉下的也來了。沒有電熱毯。我僅靠熱水袋取暖，放在老寒腿上。這點溫暖幾乎不起作用。人多倒能分散冷感。又想到身邊有人，我就習慣了。下雪的夜晚，上鋪滴滴答答。把盆子放在上鋪，接住屋頂漏下的雪。我在漏雪的天籟中入眠，想到比牧場上安全。 夜里，我們總是入睡前去街上，上最后一次廁所。都拿著打狗棒，打著電筒，彼此依靠。夜晚的石渠在沉睡。只聞此起彼伏的犬吠，這是這里的“市聲”。這些狗白天睡大街，對人威脅不大。晚上就危險了。看到我們人多，倒不敢靠近。太陽能聚光板放在窗臺上。有時夜里停電，蓄的電不夠宿舍里照明。幸好有了手電筒。 走前，我把這兩樣護身寶貝留在宿舍里。以后來的干部可以用到。 >>>更多美文：心情故事

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